每日
守住基本节律
- 结合天气安排有效户外光照
- 近距离用眼时开启全屋照明
- 按个体方案完成视功能训练
- 按辨证建议落实生活与饮食调理
家庭参与
把计划放进生活，而不是让生活围着计划转
家庭的价值在于把专业建议变成稳定、可观察、能复盘的日常行动。清楚分工、少而持续，比一次做很多更重要。
家长角色
四种参与方式，连接专业方案与真实生活
- 01
环境光管理者
安排晴天户外活动；近距离用眼时开启全屋照明；根据天气与时段理解光照差异。
- 02
训练陪护者
按专业人员制定的内容陪伴家庭训练，观察完成情况、舒适度与持续性。
- 03
调理协作者
按中医师辨证与指导配合生活调理；耳穴压豆等专业操作由相应专业人员开展。
- 04
成长记录者
记录屈光度、眼轴、症状变化、用眼习惯与计划执行情况，复查时提供完整线索。
行动清单
每日、每周和复查前，各自做好一件事
每周
回看执行感受
- 按专业安排开展眼部按摩
- 由中医师完成耳穴压豆相关操作
- 整理训练完成情况与不适感受
- 观察睡眠、饮食、情绪和用眼状态
复查前
带上有效记录
- 近期检查与验配资料
- 训练频率与完成情况
- 视疲劳、酸胀等症状变化
- 需要向专业人员询问的问题
陪伴原则
关注过程，也尊重孩子的感受
与孩子一起理解每项行动的目的，使用可完成的节奏，出现不适及时停止并向专业人员反馈。记录不是为了追求漂亮数字，而是帮助下一次评估更准确。
查看何时复查与调整