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基础
环境光大于户外
把关注点从“是否在户外”推进到有效光照的质与量，同时改善近距离用眼时的整体照明环境。
适合谁关注
所有儿童青少年家庭
如何进入行动
- 晴天安排户外活动
- 近距离用眼时开启全屋照明
- 结合照度与环境条件安排用眼
四维详解
四个维度，分别解决什么？
每一维都回应不同问题。真正的个体化不在于选得更多，而在于根据评估结果，把合适的方法放在合适的位置。
2
核心
个性化专业防控方案
先完成眼科检查和风险评估，再根据眼部条件、近视进展与依从性选择适合的防控路径。
适合谁关注
需要建立或调整医学防控方案的儿童青少年
如何进入行动
- 完成屈光度、眼轴等检查
- 由专业人员评估不同方案的适配条件
- 依据复查结果调整方案
3
保障
视功能训练
针对调节、集合与散开等视功能问题分级训练，改善近距离用眼舒适度与视觉适应能力。
适合谁关注
经评估存在视功能问题或相关症状的儿童青少年
如何进入行动
- 先做视功能评估
- 按情况选择家庭训练或专业训练
- 训练后复查并调整强度
4
特色
中医调理
通过中医辨证，将眼部按摩、耳穴压豆与体质调理纳入整体计划，与前三个维度协同实施。
适合谁关注
经具备资质的中医师辨证后适合开展相关调理的儿童青少年
如何进入行动
- 完成四诊合参
- 按证型选择调理方式
- 结合阶段复查重新辨证
环境光参考
光照不只看“有没有户外”
- ≥ 10,000 Lux
- 晴天树荫环境的参考照度
- 20,000—30,000 Lux
- 晴天直射光环境的参考照度
- 300—500 Lux
- 普通室内照明的参考照度范围
照度会随天气、时段、空间和测量位置变化，数值用于理解环境差异，不替代现场评估。